餓16小時(shí)可以啟動自噬功能并減肥**^[2]^。

人在挨餓的時(shí)候，身體的能量攝入得到負(fù)平衡，即攝入能量小于消耗能量，體內(nèi)的能量儲存形式就會發(fā)生變化，挨餓時(shí)間較長時(shí)，身體中的脂肪組織會被逐漸分解，其中一部分脂肪會被直接排出體外，另一部分脂肪會轉(zhuǎn)化為能量被身體吸收和利用，這個(gè)過程中，一種名為自噬的生理過程就會被啟動，它能夠清除體內(nèi)受損的細(xì)胞器，以及一些不需要的蛋白質(zhì)或脂肪，從而有助于減肥^[2]^。

饑餓療法不可取，會給身體造成嚴(yán)重的影響，如厭食癥，肌肉流失，認(rèn)知能力下降等，如果想減肥，需要控制飲食，增加運(yùn)動，建立健康的生活方式，如有不適，請務(wù)必咨詢醫(yī)生。